Що таке сімейна терапія? Це коли обидва партнери звертаються до психолога за допомогою у ситуаціях, з якими не можуть впоратися самостійно. Це навіть не обов’язково партнери у шлюбі, а рідні люди просто в сім’ї — батьки з дітьми, брати та сестри, молоді родичі з літніми тощо. Сімейна терапія — потужна річ, якщо ви звернетеся до досвідченого психолога. А ми підкажемо, як вона працює, чи потрібна вам, і за якими ознаками це розпізнати.
Що таке сімейна терапія?
Сімейна терапія може проводитися всередині пари, а може і всередині всієї великої сім’ї. Вона часто спрямована на те, щоб налагодити стосунки між усіма членами родини та знайти баланс серед домочадців. Це робота з сімейним психологом, який допоможе поставити потрібні питання, щоб ви знайшли потрібні відповіді на них.
Таке консультування рекомендується в тих випадках, коли в домі виникають конфлікти, які ви не знаєте як вирішити без допомоги фахівця. Чому воно називається саме сімейним? Тому що ніхто не залишається осторонь. Мета терапії — об’єднати всіх домочадців для вирішення однієї проблеми. Кожен може висловити свою думку і свою реакцію, на основі якої будуть проводитися заходи щодо поліпшення взаємин.
Що може вирішити сімейна терапія?
Грамотне консультування може допомогти у вирішенні таких проблем у сім’ї:
- залежність від алкоголю чи наркотиків, азартних ігор та інші види залежності;
- конфлікти у шлюбі чи парі двох людей;
- конфлікти між батьками та дітьми;
- складнощі в інтимному житті;
- проблеми з літнім поколінням;
- депресія, тривожність, шизофренія в одного із членів сім’ї;
- проблеми із комунікацією;
- фінансові проблеми та розбіжності з приводу грошей;
- втрата близьких людей;
- інші проблеми, яких у сім’ї розпалюється нездорова обстановка, і які зачіпають кожного.
Коли варто звернутися до сімейного психолога?
У будь-якій із вище перелічених ситуацій допомога фахівця буде справді незамінною. Але найголовніше — визначити, як впливає той чи інший сімейний конфлікт на ваших близьких. Якщо в сім’ї напружена обстановка, домашні обіди чи вечері абсолютно не радують, сім’я не хоче збиратися разом, це перші дзвіночки. І вже точно треба бити на сполох, якщо поведінка одного (або двох, кількох) членів сім’ї ставить всіх у максимальний дискомфорт.
Чим може допомогти сімейна терапія?
Сімейне консультування у фахівця допоможе вам вирішити наявні проблеми, а також:
- ви навчитеся спілкуватися між собою, налагодите комунікацію з іншими членами сім’ї;
- зрозумієте роль кожного не тільки у наявному конфлікті, а й у сім’ї загалом;
- навчитеся справлятися з емоціями;
- зблизите всіх членів сім’ї, сім’я стане згуртованою та дружною;
- навчитеся проводити час усі разом без дискомфорту;
- навчитеся бути щирими один з одним, більше довіряти та відкриватися;
- навчитеся прощати;
- визначите й інші можливі джерела стресу в родині, крім гострих наявних проблем.
Як підготуватись до сімейної терапії?
Для початку ви повинні чітко вирішити, що вона вам потрібна. І обов’язково вирішити разом, а ще знайти хорошого сімейного терапевта. Вирішуйте всі разом, адже й сеанси терапії будуть для всіх, а не тільки для вас, якщо йдеться саме про сімейну терапію.
Обов’язково будьте готові до того, що «лікування хвороб» вашої родини — це тривалий і непростий процес. Будь-якої миті кожен, як і ви самі також, може здатися і відступити. Але краще дійти до кінця і намагатися це зробити з усіх сил. Адже консультант завжди може тверезо без емоцій подивитися на проблему.
І всі експерти в один голос радять не примушувати іншу людину, якщо вона категорично відмовляється брати участь у сімейній терапії. Цим ви не тільки не допоможете справі, а й погіршите ситуацію. Спробуйте м’яко переконати члена сім’ї в тому, що терапія потрібна всім вам, усій сім’ї. Але не нападайте і не звинувачуйте його ні в чому, просто запропонуйте спробувати.
