З нагоди Міжнародного дня йоги у Кривому Розі пройшло відкрите заняття з цього виду активності просто неба. Організатори — БО «100% життя» Дніпровський регіон». Вони ставили за мету показати містянам, як ця діяльність перевертає душу і тіло.
Психолог, йога-терапевт, інструктор сенсорно-посиленої йоги Катерина Бойнова зауважує, що такі уроки добре працюють у як у фізичному, так і у ментальному плані. У першому випадку це покращення самопочуття, підвищення життєвого тонусу. У другому — зниження тривожності, стресу, набуття самоусвідомленості, щоб краще приймати рішення, конструктивніше боротися зі своїми щоденними викликами.
«Зазвичай ми використовуємо і сьогодні також будемо використовувати дихальні, фізичні вправи і психотехніки. Вони доповнюють одна одну. І фізичні вправи – це вправи сенсорно-посиленої йоги. Наші канадські колеги вже проводили дослідження, що саме цей вид йоги, він добре впливає, навіть полегшує симптоми ПТСР. У нас в Україні на сьогодні вже впроваджується в деяких реабілітаційних центрах сенсорно-посилена йога для того, щоб працювати з військовими їх родинами. І власне сьогодні ми спробували всі ці техніки, поєднали, щоб усі впевнились на собі, як це працює, заспокоїлись, трошечки підбадьорились», — говорить пані Катерина.
Євгенія Мельниченко – учасниця заходу. Займається вперше в житті йогою, з задоволенням вже третій місяць.
«Вже багато занять проходила, почуваюся добре, дуже подобається і хочу надалі також займатися. Коли починала, то йога стала більше і більше захоплювати. Є важкуваті вправи, але я стараюся. Для здоров’я це важливо дуже. Тіло відчувається підтягнутим», — доповнила криворіжанка.
Сенсорно-посилена йога допомагає розслабитись, знайти думки/місця, які заспокоюють. Особливий кайф – час на природі.
«Так, це позитивно однозначно впливає, тому що ми з природою пов'язані повністю. Якщо ми займаємося в кімнаті, це добре, але якщо ми на природі, це, я вважаю, набагато посилює якість цього заняття, всіх його проявів. Воно допомагає більше заспокоїтися, налагодити зв'язок з природою, відчути спів пташок, подивитися на це чудове блакитне небо, цю зелень, яка навколо нас. Трошки відійти від думок про війну. Сьогодні ми вирішили в День йоги, по-перше, популяризувати це заняття, показати, що такі великі організації, як наша, займаємося йогою теж. І залучити якомога більше людей до цього заняття. Як бачите, у нас не тільки наші клієнти, а ще й люди з парку приєдналися до нас», — резюмувала Юлія Денисенко, фахівець з оргрозвитку БО «100% життя» Дніпровський регіон».
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що для нових криворіжців у ботанічному саду влаштували релакс-зустріч.
